bekkentrekker

Een frisse start is het halve werk!

Sinds een tijdje start ik een paar keer per week met mijn "bekkentrekker" en ik vertel je graag waarom ik daar zo'n enorme fan van ben geworden.

Mijn bekkentrekker is een mega groen sapje waar ik direct wakker en alert van wordt omdat het zó fris is.

Bovendien helpt het mij om een flinke extra portie groenten binnen te krijgen, meteen al aan de start van de dag.

Wat heb je nodig?

  • Twee flinke handen groen. Dat mag vanalles zijn en afwisselen is belangrijk en gezond. Zo kun je spinazie, boerenkool, veldsla, paksoi of ander groen gebruiken
  • Het sap van 1 citroen of 1 limoen (die laatste vind ik zelf het lekkerst)
  • een flinke centimeter gember
  • Eventueel een handje verse munt
  • Een klein scheutje water
  • Meer niet. Simpel hè!

Zo maak je het:

Doe alles samen met elkaar in een goede blender en blend totdat het echt helemaal glad is.

Schenk het in een glas en ervaar de ultieme kick!

Misschien is het even wennen voor je, dat is niet zo gek. Het ligt er een beetje aan of je erg aan zoet gewend bent. Krijg je het echt nog niet weg? Blender dan in het begin een stukje banaan mee. Kun je rustig wennen.

Varieer je suf!

Je kunt dit sapje met groen, gember en citroen als basis natuurlijk met vanalles en nog wat maken.

Hoe meer je varieert, hoe beter het is. Je krijgt dan een heel scala aan verschillende voedinsstoffen binnen.

Doordat je het in de blender maakt en niet "uitperst" krijg je ook alle vezels binnen. Die krijgen we doorgaans veel te weinig binnen, dus dat is mooi meegnomen!

"Een frisse start is het halve werk!"

Ben jij ook toe aan een gezonde leefstijl die wel écht bij je past?

Download dan hieronder mijn gratis health check met stappenplan en zie binnen 5 minuten waar je nu staat én waar je zonder gedoe naar toe kunt!

Leuk! Stuur mij de gratis healthcheck met stappenplan!

  • Ik ga uiteraard zeer zorgvuldig met je gegevens om. Hoe ik dat doe kun je lezen in de privacyverklaring.

Laat een reactie achter